혈당 관리2 수면 부족이 혈당에 미치는 영향: 당뇨 전단계라면 꼭 알아야 할 정보 혈당 관리는 보통 식단, 운동, 체중 조절로 이야기된다. 하지만 의외로 많은 사람들이 놓치고 있는 것이 하나 있다. 바로 '수면'이다. 나도 혈당 수치가 경계 수준에 있을 때, 당뇨는 운동이 답이라고만 생각했다. 그런데 건강검진 후 의사 선생님은 “수면 시간도 꼭 챙기세요”라고 강조했다. 그 이유를 알아보면서, 수면 부족이 실제로 혈당 조절에 얼마나 큰 영향을 주는지 알게 됐다. 오늘은 당뇨 전단계이거나 혈당 관리 중이라면 꼭 알아야 할 내용을 정리해본다.1. 수면 부족은 인슐린 저항성을 높인다인슐린은 혈당을 세포 속으로 이동시키는 역할을 한다. 그런데 수면이 부족하거나 질이 낮으면 세포가 인슐린 신호에 덜 반응하게 된다. 이 상태를 '인슐린 저항성'이라고 부르며, 당뇨병의 초기 단계로 이어질 수 있다... 2025. 4. 28. 당뇨병 1편, 제2형 당뇨병의 초기 전조증상과 예방 및 자가진단 방법 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병(Diabetes Mellitus)은 인슐린 기능의 이상으로 인해 혈당이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 크게 제1형과 제2형, 임신성 당뇨로 나뉘며, 그 중 제2형 당뇨병이 전체 환자의 90% 이상을 차지합니다.당뇨병의 초기증상많은 사람들이 당뇨병이 상당히 진행되기 전까지 증상을 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 조기에 발견하면 합병증을 예방할 수 있으므로, 다음과 같은 초기 전조증상에 주의해야 합니다.대표적인 당뇨병 초기증상잦은 소변 (특히 야간뇨)극심한 갈증심한 피로감시야 흐림급격한 체중 감소상처가 잘 낫지 않음손발 저림 또는 찌릿한 느낌잦은 감염 (요로감염, 피부염 등)당뇨병의 위험 요인다음과 같은 조건이 있다면 당뇨병 발병 위험이 높습니다.가족력 (유전적 요인)비.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
