수분 보충법1 의료진이 말하는 ‘물 자주 마시기’의 진짜 의미 병원에 가면 의사 선생님이 “수분 섭취 잘 하시고요”라는 말을 자주 한다. 마치 인사처럼 들리는 이 말이 사실은 매우 구체적인 의학적 의미를 담고 있다는 걸 아는 사람은 많지 않다. 나도 이전엔 ‘그냥 갈증나면 마시라는 얘기겠지’ 정도로 생각했지만, 어느 날 요로결석으로 응급실을 다녀온 뒤, ‘물 마시기’가 전신 건강에 얼마나 깊은 영향을 주는지 직접 깨닫게 됐다. 이번 글에서는 의료진이 강조하는 물 마시기의 진짜 의미, 그 과학적 이유를 정리해본다.1. 물은 단순한 갈증 해소 그 이상이다인체의 약 60%는 물로 구성되어 있다. 이 물은 단순히 목을 축이기 위한 것이 아니라, 혈액 순환, 세포 대사, 체온 조절, 독소 배출 등 모든 생리 기능에 관여한다. 그래서 수분이 부족해지면 피로감, 집중력 저하, .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
