스트레스와 장 건강1 정신 건강과 장내 미생물의 연결고리: 프로바이오틱스의 역할 우울하거나 불안할 때 배가 아프거나 설사를 경험한 적, 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 나 역시 중요한 발표를 앞두고 배가 뒤틀리는 경험을 수차례 했다. 반대로 장이 불편하면 기분도 쉽게 가라앉고 짜증이 나는 일이 많았다. 이런 연결이 단순한 심리적 현상이 아니라, 과학적으로 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 체계로 설명된다. 이번 글에서는 장내 미생물이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 프로바이오틱스가 어떤 역할을 하는지 정리해본다.1. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란?장과 뇌는 미주신경(Vagus Nerve)과 호르몬, 면역 시스템 등을 통해 양방향으로 소통한다. 장에서 분비되는 세로토닌, 도파민, GABA 같은 물질은 실제로 뇌의 감정 조절에 직접 관여한다. 특히 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
