유산균 제품, 어떻게 골라야 할까? 성분별 추천
유산균, 정말 효과 있을까?장 건강, 면역력 강화, 피부 개선, 심지어 정신 건강까지… 유산균의 효능은 이미 수많은 연구를 통해 입증되었습니다. 하지만 시중에는 너무 많은 유산균 제품이 있어 어떤 제품이 좋은지, 나에게 맞는 유산균이 무엇인지 헷갈리는 경우가 많습니다.유산균 제품을 고를 때 가장 중요한 것은 균주의 종류와 수, 부원료, 캡슐 기술입니다. 이 글에서는 유산균의 핵심 성분과 추천 기준을 성분별로 자세히 정리해드립니다.유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스의 차이먼저 용어부터 정확히 이해하는 것이 중요합니다.프로바이오틱스: 건강에 도움을 주는 살아있는 유익균프리바이오틱스: 유익균의 먹이(대표적으로 식이섬유, 이눌린)신바이오틱스: 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스가 함께 포함된 복합 제품주요 유산..
2025. 3. 27.
